体幹ワークショップ「大太鼓編」

こんにちは。太鼓の里 響和館 浅野町子です。
自転車のカギ、靴の中に入ってました!!

本日は、体幹ワークショップ「大太鼓編」
まだ 午前中ということもあり、体が硬いため、
無理なく 体を温めていきました。


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大太鼓は全身を使って打ちます。
特に肩まわりのストレッチ、腰を痛めないように腹筋をきたえます。

ストレッチは・・・無理をせず。
筋トレは・・・軽めの負荷で、とにかく正しいフォームでおこないます。

太鼓打つ → ストレッチ・筋トレ → 太鼓を打つ → ストレッチ・筋トレ
エンドレスにおこないます。休憩は???

太鼓を打った後 ストレッチを行うことにとり、体に酸素を取り入れ
筋肉が固まるのを防ぎます。
なので、体の負担を少なくし、翌日の疲れがさほど感じられませんよ。

次回は 2012年 2月 です。