ドンドン叩こう!

こんにちは。太鼓の里 響和館 浅野町子です。

昨日の「どんどん叩いて体幹を鍛えよう」ワークショップの様子です。

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太鼓を叩く→筋トレの繰り替えし = しっかりと「有酸素運動」してます♪

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講師 平山雪野さん(トレーニング担当です!)
太鼓を叩いていない時間は、叩くときに使った筋肉を休め
ほかの筋肉を鍛え、バランスのとれた筋力をめざします。
今回は「腹筋・肩ののストレッチ」が中心です。
筋トレは回数でなく、正しいフォームで行うことが大切です。

沢山の方に参加していただきまして、ありがとうございました。ぺこり。